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L’acouphène est une perception sonore à l’intérieur des oreilles et de la tête en l’absence de tout stimulus acoustique extérieur. En sophrologie acouphènique : on agit sur le système nerveux, détente et relâchement des tensions corporelles et sur le système limbique pour atténuer les réponses émotionnelles du stress et permettre une meilleure gestion des émotions. Le but final est de faire disparaitre la connotation émotionnelle aversive de l’acouphène et de rendre le signal neutre et non perturbant.
La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.
