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Prochain stage : "Sophrologie et alimentation" Samedi 12 mars 2016

Samedi 12 mars 2016 de 10h à 18h à la Maison de quartier Madeleine - Champ de Mars 22, rue Emile Péhant à Nantes.

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter » proverbe chinois

Objectifs

  1. Prendre conscience de son comportement alimentaire (comment et pourquoi)
  2. Redevenir acteur et responsable de ses choix alimentaires
  3. Retrouver le plaisir d’une relation harmonieuse et paisible entre son corps et son alimentation

Contenu

  • Comportement alimentaire (besoins, phases, facteurs, signaux, fonctionnement)
  • Informations sur les aliments (aspects nutritifs, qualité)

Moyens

  • Pratique de la sophrologie pour percevoir et écouter son corps sans jugement
  • Déjeuner en pleine conscience : partage d’un repas en commun pour être pleinement attentif à soi et expérimenter nos ressentis à travers nos cinq sens

Apports théoriques et temps d’échange

Tarif : 75€ + 10 € de participation aux frais de repas

Pour s’inscrire, téléchargez la fiche d’inscription aux stages.

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> ACTUALITES

  • Reprise les séances collectives en septembre 2022, séances individuelles et autres

    Quelques infos concernant nos activités actuellement :
    • Vous pouvez déjà vous inscrire pour les séances collectives de sophrologie et de méditation pour septembre 2022, le nombre de places étant limité.
    • Faire le choix de séances individuelles pour régler une problématique précise. Chaque pratique est enregistrée et envoyée par mail.
    • Recevoir des séances de sophrologie et/ou de méditation chez vous sur un thème défini pour votre pratique personnelle.
    Si l’une de ces propositions vous intéresse, vous pouvez nous joindre par téléphone ou SMS au : 06 79 68 18 78, par mail : ploumion.sophrologue@gmail.com
    ou via le site www.nantes-sophrologue.fr pour toutes les séances.

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> FOCUS

Acouphènes, Hyperacousie : les soulager avec la Sophrologie

L’acouphène est une perception sonore à l’intérieur des oreilles et de la tête en l’absence de tout stimulus acoustique extérieur. En sophrologie acouphènique : on agit sur le système nerveux, détente et relâchement des tensions corporelles et sur le système limbique pour atténuer les réponses émotionnelles du stress et permettre une meilleure gestion des émotions. Le but final est de faire disparaitre la connotation émotionnelle aversive de l’acouphène et de rendre le signal neutre et non perturbant.

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SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !

La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.

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