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SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !

La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.

Ces techniques corporelles d’attention au corps, de respiration, de concentration et de renforcement des ressources permettent de retrouver rapidement confiance en sa capacité de dormir, un sommeil paisible et une meilleure récupération.
La compréhension du sommeil, de ses cycles et aussi d’avoir une bonne hygiène du sommeil sont déjà en eux-mêmes efficace pour améliorer son sommeil.

La sophrologie permet de retrouver, de réinstaller, de se réapproprier notre rythme naturel, de s’adapter au changement de rythme ; elle est de plus en plus proposée par les spécialistes du sommeil.

Protocole spécifique sommeil :
Un protocole efficace de 6 séances mis en place par l’hôpital de l’Hôtel Dieu de Paris vous permettra de retrouver le sommeil et d’installer un sommeil de meilleur qualité,
Le protocole s’appuie sur des techniques adaptées comprenant une partie théorique et une partie pratique.

Laura Tricot est agréée « Sophrologue Sommeil » par le CEAS de Paris et membre du réseau Pôle Sommeil et a suivi la formation adaptée à la problématique des troubles du sommeil.

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> ACTUALITES

  • En cours : séances collectives ou individuelles à distance !

    Quelques infos concernant nos activités actuellement :
    • Vous pouvez rejoindre les séances collectives de sophrologie et de méditation en visioconférence. Les séances ont lieu les mardi à 18h ou 19h15 et les jeudi à 12h30.
    • Pour régler une problématique précise, faire des séances individuelles en visioconférence, du lundi au vendredi de 10h à 19h. Chaque pratique est enregistrée et envoyée par mail.
    • Recevoir des séances de sophrologie et/ou de méditation chez vous sur un thème défini pour votre pratique personnelle.
    Si l’une de ces propositions vous intéresse, vous pouvez de me joindre par téléphone ou SMS au : 06 13 45 68 09, par mail : sophronantes.lt@gmail.com ou via le site www.nantes-sophrologue.fr

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> FOCUS

Acouphènes, Hyperacousie : les soulager avec la Sophrologie

L’acouphène est une perception sonore à l’intérieur des oreilles et de la tête en l’absence de tout stimulus acoustique extérieur. En sophrologie acouphènique : on agit sur le système nerveux, détente et relâchement des tensions corporelles et sur le système limbique pour atténuer les réponses émotionnelles du stress et permettre une meilleure gestion des émotions. Le but final est de faire disparaitre la connotation émotionnelle aversive de l’acouphène et de rendre le signal neutre et non perturbant.

SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !

La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.